লাইফস্টাইল ডেস্ক : এই গরমে শরীর-মন সবই যেন অস্থির-ক্লান্ত। সেই সঙ্গে যোগ হয় শরীর জ্বালাপোড়া, ঘুম না হওয়া, অ্যাসিডিটি, হিট স্ট্রোকের মতো নানা সমস্যা।বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই গরমে সুস্থ থেকে গরমকেই কাবু করতে নজর দিতে হবে খাওয়াদাওয়ার দিকে। খাবার খাওয়ায় যেন সামান্য অনিয়মও না হয়।
শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে স্বস্তিতে রাখতে-
• বেশি তেলমশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন
• খাবারে মাংস-ডিমের পরিমাণ কমিয়ে ডাল, কড়াইশুঁটি, মটর বা ছাতু খেতে পারেন
• হজম শক্তি বাড়াতে ও শরীর ঠাণ্ডা রাখতে নিয়মিত টক দই খান
• ডাবের পানি ও লেবুর শরবত পান করুন
• ভাজা খাবারের পরিবর্তে খান টাটকা ফল
• শুধু গরম নয়, সারা বছরই পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই
• শসা, লাউ, করলা, ঝিঙের মতো সবজিগুলো খেলে শরীর ভেতর থেকে শীতল থাকবে।
আল-ইমরান, বগুড়া: গত ২ জুলাই দিবাগত রাতে বগুড়া সদর থানায় অভিযোগ দায়ের করেন মামলার বাদী হারুন-উর রশিদ। তিনি মামলায় উল্লেখ করেন কিছুদিন পূর্বে ঢাকা জেলায় বিএনপির কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনে মোবাইল নম্বর ০১৭৬৭-৯৮৩২৩৭ ব্যবহারকারী ব্যাক্তির সাথে মামলার সাক্ষী দ্বয়ের পরিচয় হয়। সে সময়ে আলাপচারিতার এক পর্যায়ে উক্ত মোবাইল নম্বর ধারী ব্যাক্তি নিজেকে বিএনপির ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান তারেক রহমানের চাচাতো ভাই পরিচয় দিয়ে তার নাম ব্যারিস্টার শামীম রহমান বলে জানায়। সে বেশির ভাগ সময়ে ঢাকায় অবস্থান করে বলেও জানায়। সে কেন্দ্রের সিনিয়র নেতৃবৃন্দের সহিত যোগাযোগ করে ভালো পদ-পদবী দিতে পারবে বলে তাদের আশ্বস্ত করে।
