সন্তানের উচ্চতা বাড়বে যেভাবে

•    প্রোটিন, শর্করা, চর্বি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত সঠিক পরিমাণে খাওয়াতে হবে
•    সন্তানকে কিছু সাধারণ শরীরচর্চা করাতে হবে। এটি তার উচ্চতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে সহজতর করবে
•    স্কিপিং বা দড়ির লাফ শিশুদের কাছে সাধারণ একটি খেলার মতো। কিন্তু এটি  আপনার সন্তানকে সক্রিয় এবং উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে
•    সাঁতার আরেকটি পুরো শরীরের ব্যায়াম যা শরীরের সব পেশিতে কাজ করে। নিয়মিত সাঁতার কাটলে মেরুদণ্ড শক্তিশালী হয় এবং উচ্চতা বৃদ্ধি পায়।
রাতে ভালো ঘুম কেবল বড়দের জন্য নয়, শিশুদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের শরীরের বৃদ্ধি ও মানসিক বিকাশ হয় ঘুমের মধ্যে। আর এজন্য শিশুর অন্তত আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।